दोस्तों आज की लाइफ बहुत ही ज्यादा फास्ट हो गई है पति और पत्नी दोनों ही वर्किंग होते हैं किसी के पास भी टाइम नहीं होता है ऐसे में अपने भोज्य पदार्थ की रिक्वायरमेंट को पूरा करने के लिए जाने अनजाने में दंपत्ति फास्ट फूड की ओर रुख कर लेते हैं.
प्रेगनेंसी में जंक फूड नुकसानदायक – Pregnancy ke Lia Junk Food Nuksandayak
एक नई रिसर्च में सामने आया है कि जो महिलाएं जंक फूड का ज्यादा इस्तेमाल करती हैं वो देर से प्रेगनेंट होती हैं.
शोध में पाया गया कि जो महिलाएं पिज्जा और बर्गर जैसै फास्ट फूड का सेवन हफ्ते में चार बार से अधिक करती हैं, उन्हें प्रेगनेंट होने में उन महिलाओं के मुकाबले एक महीने का ज्यादा समय लगा जो कभी-कभार फास्ट फूड का सेवन करती हैं.
ऑस्ट्रेलिया की एडिलेड यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर क्लेयर्स रॉबर्स के अनुसार, जो महिलाएं ताजा बना हुआ खाना और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन का इस्तेमाल करती है, वो ज्यादा फिट होती हैं.
जिन खाद्य पदार्थों में जिंक और फॉलिक एसिड की मात्रा प्रचुर होती है, उनके सेवन से गर्भधारण की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है। हरी पत्तेदार सब्जियों, बीन्स, मछली और नट्स में ये तत्व पाए जाते हैं.
प्रेगनेंसी में फॉलिक एसिड जरूर खाएं
विटामिन, मिनरल और अन्य पोषक तत्वों के साथ ही फॉलिक एसिड और आयरन लेना सबसे ज्यादा जरूरी हो जाता है. फॉलिक एसिड की पूर्ति के लिए गर्भवती महिला को हरी पत्तेदार सब्जियां, स्ट्रॉबेरी, फलियों, संतरे, मौसमी और सलाद का सेवन करना चाहिए.
