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    प्रेगनेंसी के दौरान इन 17 बातों का ध्यान रखें | Which precautions in pregnancy - Part #1

    महिला का जीवन तभी पूर्ण होता है जब वह माँ बनती है। किसी युवती के लिये पहली बार माँ बनना एक अनोखी और चुनौती वाली क्रिया होती है। जैसे ही महिला गर्भधारण करती हैं वैसे ही गर्भधारण करने के बाद से महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव शुरू हो जाते हैं। और यह बदलाव पहले महीने से शुरू हो जाते हैं। इसीलिए गर्भावस्था के पहले महीने से ही गर्भवती महिला को कुछ सावधानियां बरतनी शुरू कर देनी चाहिये।
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    महिला को सभी चीजो जैसे, ये सावधानियाँ खान-पान, रहन-सहन, चलना-फिरना, सेक्स आदि के तरीकों में बदलाव करना पड़ता है। क्योंकि गर्भावस्था में महिला द्वारा किये गए हर काम का सीधा प्रभाव शिशु पर जाता हैं। और ऐसे में होने वाले माता-पिता को अपने बच्चे की देखभाल, का जब वो माँ के गर्भ में है या फिर जन्म लेने के बाद आप उसका पूरा ध्यान रखेंगे। जो महिला पहली बार माँ बन रही होती हैं उसे हर समय अपने डॉक्टर या फिर अपने बडों से इस बारे में राय लेते रहना चाहिए।
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    आइए दोस्तों चर्चा करते हैं कि महिलाओं को गर्भावस्था में किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए POST शुरू करते हैं......

    गर्भावस्था में महिलाएँ भूल कर भी न करे ये काम, बच्चे की जान को हो सकता है खतरा,

    गर्भावस्था के समय में सावधानी - Precautions in Pregnancy 

    गर्भावस्था के समय में महिलाओ को बहुत सी परेशानिया हो सकती हैं। ऐसे में महिलाओ को ध्यान रखना चाहिए की
    1. अत्यधिक मेहनत न करे।
    2. वो भारी सामान न उठाये जैसे :
    i. अपने बड़े बच्चे
    ii. पानी की बाल्टी
    iii. किराने के सामान का थैला
    iv. भारी सिलिंडर उठाकर या किसी भारी फर्नीचर को सरकाने का प्रयास
    क्योंकि ऐसा करने से कई बार समय से पहले प्रसव, रक्तस्त्राव या एमनियोटिक थैली फटने का खतरा हो सकता है।

    3. पेट के बल लगकर कोई काम न करे।
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    4. पैरो के बल न बैठे जिससे पेट या कमर पर खिंचाव आए।

    5. झुकने से परहेज करे।

    6. ज्यादा देर तक खड़ी न हो।

    7. ज्यादा समय तक एक ही स्थान पर नहीं बैठना चाहिए।

    8. ज्यादा एक्सरसाइज न करे।
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    9. और हां ऊंचाई पर चढ़ने से भी परहेज करना चाहिए : स्टूल या सीढ़ी पर चढ़कर रसोई की ऊंची अलमारी या टांड पर रखा सामान उतारना सही नहीं है। हो सकता है आप अब पहले की तरह चुस्त न हो और आपको गिरने का खतरा हो सकता है।

    10. अगर गंदे पंखे, खिड़की या शीशे आपको अच्छे नहीं लग रहे हैं, तो अपनी कामवाली बाई से उन्हें साफ करने को कहें। अगर खराब बल्ब या अन्य बिजली फिटिंग को बदलने की जरुरत है, तो अपने पति या बिजली मिस्त्री से इन्हें ठीक करवाएं।

    11. यात्रा से परहेज करना चाहिए।

    12. घर की सफाई में रासायनिक केमिकल वाले उत्पादों का प्रयोग आप ना करें। करना पड़े तो दस्ताने पहनकर प्रयोग करें।
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    13. घर की सफाई के लिए सुरक्षित और प्राकृतिक सफाई उत्पादों जैसे सिरका और बेकिंग सोडा के उपयोग का प्रयास करें।

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    14. उलटी, पेट दर्द जैसी समस्या के ज्यादा होने पर डॉक्टर से परामर्श ले।

    15. ज्यादा तले हुए और मसालेदार भोजन का सेवन नहीं करना चाहिए।
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    16. पपीता, अनानास, अंगूर  जैसे फलो से परहेज करना चाहिए।

    17. ज्यादा दवाईयो का सेवन न करे : गर्भावस्था के समय में छोटी मोटी तकलीफ लगी रहती हैं। ऐसे में आपको ज्यादा दवाईयो का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि गर्भावस्था में ज्यादा दवाईयो का सेवन करना कई बार स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं होता हैं। ऐसे में यदि आपको कोई ज्यादा समस्या हैं, और आप किसी बीमारी को लेकर रोजाना दवाई ले रही हैं। तो ऐसे में आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, और साथ ही उनसे पूछे बिना किसी भी दवाई का सेवन नहीं करना चाहिए।


    प्रेगनेंसी के दौरान पोषण बहुत आवश्यक होता है ऐसे में आराम के साथ साथ अलग से पोषक तत्व लेने की भी आवश्यकता होती है. डॉक्टर्स सप्लीमेंट बताते हैं. आप ऑनलाइन भी ऐसे प्रोडक्ट परचेस कर सकते हैं, जो प्रेगनेंसी को ध्यान में रखकर बनाए जाते हैं. प्रेगनेंसी के दौरान आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति करते हैं.

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