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प्रेगनेंसी के दौरान खजूर खाने के फायदे और नुकसान क्या क्या होते हैं - Dates during Pregnancy

खजूर बहुत ही ज्यादा पौष्टिक फल माना जाता है इससे अनगिनत लाभ होते हैं लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान खजूर को खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए.  आपको खजूर से होने वाले लाभ और खजूर से होने वाले नुकसान के संबंध में बात करेंगे यह लाभ और हानि हम एक गर्भवती महिला के परिपेक्ष में बताएंगे.


Benefits of eating dates during pregnancy


खजूर खाने के फायदे

खजूर पोषक तत्वों का भंडार है इसमें फोलेट की अच्छी मात्रा होती है जिसकी कमी से शिशु का वजन कम हो जाता है अगर आप खजूर खा रहे हैं तो यह आपके शिशु के वजन को संतुलित रखेगा .
खजूर में पाए जाने वाला आयरन एनीमिया को दूर करने के लिए बहुत मददगार होता है लालच कणिकाओं को बढ़ाता है. 
महिलाओं के रक्तचाप को संतुलित करने के लिए भी खजूर काफी फायदेमंद होता है. 
गर्भावस्था के तीसरे चौथे महीने में कैल्शियम की अधिक मात्रा की आवश्यकता पड़ती है ऐसे में शिशु की हड्डियों के विकास के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है जिसे खजूर खाकर पूरा किया जा सकता है.
 शिशु में पाए जाने वाले जन्म दोषों को दूर करने में भी खजूर काफी फायदेमंद होता है.


खजूर खाने के नुकसान

अधिकतर नुकसान तभी होते हैं जब आप थोड़ा ज्यादा मात्रा में खजूर खाना शुरु कर दें 
इसके अंदर काफी ज्यादा इनर्जी पाई जाती है जिसकी वजह से वजन बढ़ने की आशंका रहती है. 
फाइबर भी उचित मात्रा में पाया जाता है अधिक मात्रा में खाने से दस्त लगने की समस्या हो सकती है. 
अधिक मात्रा में खजूर खाने से दांतों के लिए जोखिम उत्पन्न हो सकता है. 
शुगर अच्छी मात्रा में पाई जाती है इस वजह से जिन्हें भी शुगर की समस्या है, उन्हें तो नहीं खाना चाहिए.



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