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प्रेगनेंसी में अमरूद खाते हैं इन बातों का ध्यान रखें - Pregnancy food tips

 प्रेगनेंसी के दौरान अमरूद खाने को लेकर इस चर्चा को जानने के बाद आप बड़ी आसानी से इस बात का पता लगा सकते हैं कि आपको प्रेगनेंसी के दौरान अमरूद खाने चाहिए या नहीं खाने चाहिए

क्या प्रेगनेंसी में अमरूद खाना सुरक्षित है 
प्रेगनेंसी में 1 दिन में कितने अमरूद हम खा सकते हैं 
अमरूद में कौन कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं 
अमरूद हमें कब खाना चाहिए 
खाते समय किन किन बातों का ध्यान रखें और 
अमरुद को अपने भोजन में शामिल कैसे करें 
इन सब बातों पर चर्चा करें

प्रेगनेंसी में अमरूद खाते हैं इन बातों का ध्यान रखें - Pregnancy food tips

क्या प्रेगनेंसी में अमरूद खाना सुरक्षित है - Pregnancy me Guava khana safe hai

दोस्तों जहां तक प्रेगनेंसी के दौरान अमरूद खाने की बात है अमरूद खाना सुरक्षित ही नहीं अपितु इस में इतने सारे पोषक तत्व होते हैं कि यह एक बेस्ट भोजन के रूप में प्रयोग में लाया जा सकता है. दूसरे आवश्यक फलों के साथ-साथ प्रेगनेंसी में अमरुद खाना भी डॉक्टर बताते हैं.

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प्रेगनेंसी में 1 दिन में कितने अमरूद हम खा सकते हैं - Ek din me kitna Guava Pregnancy me kha sakte hai

किसी भी चीज की संतुलित मात्रा ही फायदेमंद होती है ऐसे ही प्रेग्नेंसी के समय अमरुद भी संतुलित मात्रा में ही खाना चाहिए अधिक मात्रा नुकसानदायक साबित हो सकती है प्रेगनेंसी के दौरान आप दो कप अमरूद के टुकड़े 1 दिन में खा सकती हैं अगर इसकी मात्रा आप वजन में जानना चाहते हैं तो 100 ग्राम से लेकर 125 ग्राम से अधिक अमरुद नहीं खाना चाहिए.

अमरूद में कौन कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं - Guava ki Nutrition value

अमरूद के अंदर बहुत सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिनके अंदर सभी प्रकार के फैटी एसिड हैं. विटामिन सी, थियामिन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन के, विटामिन बी सिक्स, विटामिन ए और फॉलेट इत्यादि है.
मिनरल्स के बात करें तो इसके अंदर पोटेशियम, सोडियम, जिंक, मैग्निशियम, आयरन और कैल्शियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं. अमरूद के अंदर शुगर भी होता है फाइबर भी होता है कार्बोहाइड्रेट, फैट, प्रोटीन, पानी और एनर्जी पाया जाता है.

 Pregnancy me Guava khana safe hai


अमरूद हमें कब खाना चाहिए - Pregnancy me Guava kab khana Chaheye

जैसा कि हमने पहले बताया है कि कोई भी वस्तु भोजन में खासकर प्रेगनेंसी के दौरान संतुलित मात्रा में ही प्रयोग करनी चाहिए इसी प्रकार से अमरुद भी संकल्प मात्रा में ही लेना चाहिए और आप अमरूद को पहले दिन से लेकर 9 महीने के अंतिम दिन तक कभी भी ले सकते हैं.

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अमरूद खाते समय इन बातों का रखें ध्यान - Pregnancy me Guava khane me precaution 

 अगर किसी महिला को अमरूद के सेवन से एलर्जी होती है तो उसे इसके इस्तेमाल से बचना चाहिए.
सुबह और शाम नाश्ते के समय बहुत खाना लाभदायक होता है.
अधिक पके हुए अमरूद में कीड़े होने की आशंका रहती है खाने से पहले उसे जरूर जांच लें.

कैसे खाएं अमरूद - Pregnancy me Amroot kaise khaye


अमरुद को फ्रूट चाँट में शामिल करके खाया जाता है
अमरूद की स्मूदी बनाकर भी प्रयोग कर सकते हैं
अमरुद को सीधा ऐसे ही खाया जा सकता है
अमरूद का जूस बनाकर भी पिया जा सकता है

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