गर्म प्रकृति के खजूर प्रेगनेंसी में खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए इस पर संदेह रहता है. मुख्य रूप से बात करेंगे प्रेगनेंसी में खजूर खाने का सही तरीका क्या है.
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क्या प्रेगनेंसी के दौरान खजूर खाना सुरक्षित है – Kya Pregnancy me Dates Safe Hai
जहां तक प्रेगनेंसी के दौरान खजूर खाने की बात है तो लोगों का मानना है कि यह तासीर में गर्म होता है इसलिए नहीं खाना चाहिए लेकिन खजूर प्रेगनेंसी के दौरान खाया जा सकता है इसे लिमिटेड मात्रा में और अपने डॉक्टर से पूछ कर खाना बहुत फायदेमंद रहता है सीधे शब्दों में कहें तो प्रेगनेंसी के दौरान खजूर खाया जा सकता है. प्रेगनेंसी में खजूर खाने का सही तरीका पता होना चाहिए.
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खजूर में कौन-कौन से पोषक तत्व होते हैं – Khajoor ki Nutrition Value
चर्चा करते हैं डेटस न्यूट्रिशन वैल्यू के संबंध में.
खजूर पोषक तत्वों का खजाना माना जाता है इसके अंदर पानी भी होता है, प्रोटीन, ऊर्जा, कार्बोहाइड्रेट, शुगर, फाइबर इसके अंदर पाए जाते हैं जहां तक मिनरल्स की बात है तो इसके अंदर काफी मिनरल्स पाए जाते हैं जिसके अंदर जिंक, सोडियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन इत्यादि
जहां तक खजूर में पाए जाने वाले विटामिंस की बात है तो उसके अंदर काफी सारे विटामिंस पाए जाते हैं इसमें विटामिन d2 विटामिन D3 विटामिन डी, विटामिन ए , विटामिन बी6 ,राइबोफ्लेविन, विटामिन सी, विटामिन के इत्यादि पाए जाते हैं.
खजूर खाने का सही तरीका – Pregnancy me Khajoor Kaise Khana Hai
हाउ टू इट डेट्स अर्थात खजूर कैसे खाएं इस संबंध में चर्चा करते हैं.
सबसे पहले तो आपको यह पता होना चाहिए कि खजूर ताजा पका हुआ प्रेगनेंसी में खाया जा सकता है.
इसे सुखाकर भी खाया जा सकता है.
और खजूर को दही में मिलाकर इस स्मूदी की तरह भी लिया जा सकता है.
खजूर को दूध में मिलाकर मिल्कशेक की तरह भी लिया जा सकता है.
प्रेगनेंसी के दौरान 1 दिन में खजूर के दो से तीन दाने ही लेने चाहिए. खजूर प्रकृति का होने के कारण कम ही लें. दही और दूध के साथ लेना अधिक फायदेमंद रहता है.
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प्रेगनेंसी में आपको खजूर कब से खाना चाहिए – Pregnancy me Khajoor Kab Khana Hai
हर तिमाही के अनुसार खजूर खाने को लेकर चर्चा करते हैं.
खजूर खाने को लेकर चर्चा करें इससे पहले मैं आपको एक बात बता दे कि आपके शरीर के अनुसार आपको सब कितना खजूर रोज खाना है इस संबंध में आप अपने डॉक्टर से सलाह जरूर करें.
खजूर को पहली तिमाही से ही खाना शुरू कर देना चाहिए मुख्यतः शरीर में खून की कमी महिलाओं के पाई जाती है. अगर वह खजूर का सेवन पहली तिमाही से शुरू करती है तो इसमें आयरन की भरपूर मात्रा होती है. तो खून की कमी शरीर में नहीं होती है.
कब्ज तो महिलाओं को पहले तिमाही से ही रहता है लेकिन दूसरी तिमाही में भी कब्ज की शिकायत है तो खजूर खाने से यह शिकायत दूर हो सकती है.
तीसरी तिमाही में भी खजूर खाना काफी फायदेमंद रहता है माना जाता है कि खजूर खाने से फसल में होने वाली समस्या काफी हद तक कम हो जाती है.
