गर्भावस्था में अनार कब खाएं
अनार खाने के टिप्स आदि
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क्या अनार का जूस या अनार प्रेगनेंसी में लेना सुरक्षित है – Is Pomegranate Safe in Pregnancy
जहां तक प्रेगनेंसी के दौरान अनार खाने को लेकर हारना की बात है तो हल्के-फुल्के नुकसान होने के साथ इसे प्रेगनेंसी में खाना बताया जाता है, क्योंकि अनार के लाभ और फायदे बहुत ज्यादा होते हैं. इसके अंदर एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो गर्भनाल को सुरक्षित रखते हैं. इसके अंदर मौजूद फोलेट शिशु को जन्म दोष से बचाता है. इसे खाने से बच्चे और माता दोनों की प्रतिरोधक क्षमता में काफी वृद्धि होती है. प्रचुर मात्रा में रक्त का निर्माण शरीर में होता है .इस वजह से डॉक्टर से खाना सजेस्ट करते हैं.
अगर महिला अनार खाना पसंद नहीं करती है तो वह अनार का जूस ले सकती है अनार का जूस भी अनार की तरह ही बहुत ज्यादा पौष्टिक होता है इसके अंदर भी वह सब गुण पाए जाते हैं जो अनार में होते हैं.
कैसे और कब से खाए अनार – How to eat Pomegranate in Pregnancy
प्रेगनेंसी के दौरान अनार किस महीने से खाया जाना चाहिए. इसके लिए कुछ भी नहीं बताया गया है इसका मतलब यह है कि अनार को आप प्रेगनेंसी के पहले दिन से ही खा सकते हैं, क्योंकि अब प्रेगनेंसी शुरू हो चुकी है तो आपको कोई भी चीज साथ में अनार भी केवल सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए. आप अनार को सुबह शाम अपने नाश्ते में या नाश्ते के 2 घंटे बाद जूस के रूप में ले सकते हैं.
गर्भावस्था के दौरान एक गर्भवती महिला लगभग 227 ग्राम अनार का जूस प्रतिदिन ले सकती हैं, लेकिन अच्छा होगा कि आप इसकी सही मात्रा के लिए एक बार डॉक्टरी परामर्श जरूर लें.
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अनार खाने को लेकर कुछ जरूरी बातें – Anar Khane ko Laker jaroori Baatin
कई प्रकार से अनार का सेवन प्रेगनेंसी के दौरान किया जा सकता है
- अनार का मिल्क शेक बनाकर भी इसका प्रयोग प्रेगनेंसी में किया जा सकता है.
- खाने के बाद डेजर्ट में भी अनार का सेवन किया जा सकता है.
- अनार स्नैक के रूप में भी खा सकते हैं.
- साबुत अनार भी आप ऐसे ही खा सकते हैं.
- या फिर आप अनार का जूस बनाकर भी पी सकते हैं
