प्रेगनेंसी का 23 वां सप्ताह - 23rd week of pregnancy

 हम प्रेगनेंसी के दौरान 23 हफ्ते को लेकर चर्चा कर रहे हैं. इस हफ्ते में महिलाओं के साथ कौन-कौन से लक्षण नजर आते हैं.  

किस प्रकार से महिलाओं को ध्यान रखना चाहिए और बच्चे का विकास इस हफ्ते किस प्रकार से होता है.  


प्रेगनेंसी का 23 वें सप्ताह, शरीर में लक्षण

  • यह प्रेगनेंसी का दूसरा ट्रिमेस्टर चल रहा है, इस दूसरी तिमाही के दौरान महिलाओं के शरीर में हारमोंस की मात्रा अधिकतम होती है. ऐसे में कुछ हारमोंस के कारण महिलाओं को रात्रि के समय विचित्र प्रकार के सपने भी दिखाई पड़ सकते हैं, और इन सपनों के कारण महिलाओं के नींद बाधित रह सकती है.

     
  • अगर आप आहार में नमक और कैल्शियम की मात्रा कम ले रही है, तो ऐसा हो सकता है कि आपको मरोड़े आए,  अर्थात आपको अपनी हाथ पैर की मांसपेशियों में ऐंठन महसूस हो सकती है, अगर आप अपने हाथ पैरों को थोड़ा सा हिलाएंगे या हल्के हाथों से मालिश करेंगे तो आपको आराम महसूस देगा.


  • प्रेगनेंसी के इस काल में आपको अंगुलियों में चुभन सी महसूस हो सकती है. इसके लिए आप किसी फिजियोथैरेपिस्ट से भी शर्म परामर्श ले सकती है.


  • आपको अब से अगले कुछ हफ्ते तक सिरदर्द की समस्या रह सकती है. यह हार्मोन अल परिवर्तन की वजह से होती है. आप अपने शरीर को ठंडा बनाए रखें अगर अधिक दिक्कत हो तो डॉक्टर से मिले.


  •  गर्भावस्था के दौरान आपकी योनि से पानी दार सफेद रंगहिन डिस्चार्ज की समस्या हो सकती है. इस दौरान संक्रमण होना भी आम बात होती है. इसके लिए आप जरूर डॉक्टर से मिले.


  • जैसे-जैसे आपका शिशु बढ़ता है, वह आपके मलाशय पर दबाव डालता है, जिससे भी आपकी मलत्याग की प्रणाली धीमी पड़ सकती है. आपको कब्ज होने पर शर्म सी महसूस हो सकती है, मगर तकरीबन आधी गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के किसी न किसी चरण में यह समस्या अवश्य होती है. इसलिए इससे परेशान होने वाली आप अकेली नहीं हैं.


  • गर्भावस्था के 23वें सप्ताह में, आप बेडौल महसूस कर सकती हैं, क्योंकि बेबी बम्प या पेट का उठाव बड़ा हो जाता है और आपका गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदलने लगता है. आपकी नाभि अंदर धंसी हुई है तो वह बाहर की ओर आ सकती है.


  • ब्रेक्सटन हिक्स संकुचन वे संकुचन हैं, जो वास्तविक प्रसव से पहले होते हैं, और आमतौर पर तीसरी तिमाही के दौरान अनुभव होते हैं. संकुचन के दौरान, गर्भाशय की मांसपेशियां लगभग 30 से 60 सेकंड तक तनाव की स्थिति में रहती हैं और ऐसा दो मिनट तक हो सकता हैं. आराम से रहने के लिए बार–बार मुद्रा बदलें, और खूब सारा पानी पिएं.

  • एस्ट्रोजन हार्मोन की वजह से नाक की नलियों में सूजन आ सकती है. इस वजह से खर्राटे लेने की आदत आपको बन जाएगी.


  • प्रेगनेंसी के इस चरण में महिला के मसूड़े अत्यधिक सेंसिटिव हो जाते हैं, ब्रश के रगड़ने से रक्त आने की संभावना बनी रहती है.


  • अधिक फाइबर और पर्याप्त मात्रा में फल व सब्जियों के सेवन से भोजन को अंदर पचने में मदद मिलेगी और पेट में फूलापन होने से बचा जा सकेगा.


  • तरल पदार्थों के सेवन की मात्रा बढ़ाने पर भी आपको नरम मल आने में सहायता मिलेगी. इसके अलावा क्रियाशील व सक्रिय रहना भी अच्छा है, यह आपको अधिक सेहतमंद महसूस कराएगा.


प्रेगनेंसी का 23 वें सप्ताह, गर्भस्थ शिशु का विकास

  • प्रेगनेंसी का 23 वा हफ्ता आते आते बच्चे का वजन 500 ग्राम से थोड़ा ज्यादा हो जाता है और उसकी लंबाई 29 सेंटीमीटर के आसपास होती है आप शिशु की हलचल अपने पेट के ऊपरी हिस्से में महसूस कर पाने में सक्षम होती हैं. अगर आपको हलचल महसूस होने में थोड़ा सा अधिक समय लग रहा है तो इसमें चिंता करने की बात नहीं होती है क्योंकि इस दौरान शिशु की हलचल की प्रबलता में कमी आती है.


  • अब शिशु आपकी आवाज के प्रति अधिक संवेदनशील हो गया है और यह भी संभव है कि वह आपके धड़कन की आवाज को स्पष्ट सुनने में सक्षम हो या वह कुत्ते के भौंकने या कार के अलार्म इत्यादि पर रिस्पांस देना शुरू कर सकता है. आपके शिशु के कान अब पूरी तरह से काम करने लगते हैं.


  • शिशु के हृदय के चैम्बर्स और प्रमुख रक्त वाहिकाएँ जो हृदय को रक्त भेजती हैं, अब अल्ट्रासाउंड में देखे जा सकते हैं.


  • आपका शिशु अब अपनी सभी पेशियों को हिला-डुला सकता है और आपको महसूस होगा कि शिशु की हरकतें अब मज़बूत हो गई हैं.


  • आपके शिशु की अस्थि-मज्जा (बोन मैरो) अब रक्त कोशिकाएं बनाना शुरु कर रही है. अब तक यह काम यकृत (लीवर) और प्लीहा (स्प्लीन) कर रहे थे. उसका छोटा सा दिल अब मजबूती से धड़क रहा है, और क्योंकि रक्त का संचरण पूरे शरीर में हो रहा है, इसलिए उसकी पतली त्वचा लाल दिखाई देती है.


प्रेगनेंसी का 23 वें सप्ताह, क्या न करें

  • गर्भावस्था के दौरान खाने–पीने की उन चीजों से परहेज करें जो इस दौरान प्रतिबंधित हैं, जैसे कि कच्चा मांस, मुलायम मांस, उच्च पारा स्तर की मछली (किंग मैकेरल, स्वोर्डफ़िश आदि), कच्चे अंडे, कच्चा दूध, आदि.

  • बहुत ज्यादा हलचल से बचें.

  • ऐसी गतिविधियों से बचें जो तनाव को बढ़ाएंगी और आपको थका देंगी.

  • तले हुए भोजन, सफेद शतावरी, कॉफी और शक्कर युक्त पेय जैसे खाद्य पदार्थों से बचें जो आपको निर्जलित करेंगे, साथ ही आवश्यकता से अधिक भोजन न करें.


प्रेगनेंसी का 23 वें सप्ताह,  क्या करें

  • आपको नींद पूरी लेनी है.

  • अब से आपको अपने स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखना है.

  • प्रतिदिन योगा और व्यायाम करना है लेकिन वही जो इस दौरान किए जाने चाहिए.

  • अपने आप को हाइड्रेट रखें और भोजन में तरल पदार्थों का सेवन अधिक करना है.


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