कीवी खाने के फायदे और नुकसान - Pregnancy me Kiwi Khana

प्रेगनेंसी के दौरान कीवी खाने की कौन कौन से फायदे होते हैं और कौन-कौन से नुकसान होते हैं साथ ही साथ की भी को खाने में किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए इन सब विषय पर चर्चा कर रहे हैं

कीवी खाने के फायदे -  Pregnancy me Kiwi Khane ke Fayade

• कीवी पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है इसके अंदर डाइटरी फाइबर होता है जो कब्ज को दूर करने का कार्य करता है.
• कीवी के अंदर मौजूद विटामिन सी की अच्छी मात्रा महिला के शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को विकसित करती है बढ़ाती है, जिससे किसी भी प्रकार का संक्रमण जल्दी से महिला को शिकार नहीं बनाता है.
• सेरोटोनिन नाम का रसायन कीवी के अंदर पाया जाता है यह मस्तिष्क की न्यूरॉन सिस्टम को दुरुस्त और मजबूत करने का कार्य करता है, जो महिला और बच्चे दोनों के लिए लाभकारी है.

• कीवी के अंदर शुगर पाई जाती है लेकिन इतनी कम मात्रा में पाई जाती है कि यह शरीर की शुगर को परिवर्तित नहीं करती है इस वजह से जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान डायबिटीज की समस्या से पीड़ित है उन्हें यह फल काफी लाभ दे सकता है.

• विटामिन के घाव को भरने और छोटों को ठीक करने के लिए काफी इंपोर्टेंट माना जाता है. आवश्यक माना जाता है. अगर आप कीवी का सेवन करते हैं तो इस तरह की समस्या में आपको राहत जल्दी मिलेगी. 

• कीवी के अंदर पाया जाने वाला आयरन हमेशा महिला में खून की कमी को दूर करने के लिए मदद करता है. कीवी खाने से एनीमिया रोग में राहत मिलती है.

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कीवी खाने के साइड इफेक्ट - Kiwi Khnane ke Nuksan

जिन लोगों को या जिन महिलाओं को कीवी से एलर्जी है उन्हें गर्भावस्था के दौरान कीवी का सेवन नहीं करना चाहिए .

• कभी-कभी कीवी खाने से एलर्जी, खराश, होठों पर खुजली, अथवा सूजन की समस्या हो सकती है. 

• कुछ मामलों में कीवी का सेवन करने से राइनाइटिस, अस्थमा जैसी समस्याएं सामने आई है. 

• कुछ लोगों को कीवी खाने से हृदय संबंधी समस्याएं भी हो जाती हैं. 

• आप अधिक कीवी का सेवन करते हैं तो उल्टी, मतली, दस्त की शिकायत भी देखने में आती है.

प्रेगनेंसी के दौरान कीवी खाने को लेकर छोटी छोटी बातों का ध्यान रखें जैसे कि अगर आपको कीवी खाने से किसी भी प्रकार की एलर्जी होती है तो आपको कीवी  नहीं खाना चाहिए.

आपको पुराना फल खाने से भी परहेज करना चाहिए हमेशा ताजा फल ही ले. 

काट कर रखा हुआ कीवी भी आपको नहीं खाना है हमेशा काटने के बाद तुरंत खा ले .