प्रेगनेंसी में केला खाने के फायदे और नुकसान

केला बहुत ही पौष्टिक फल माना जाता है. क्या यह फल प्रेगनेंसी में खाया जा सकता है. दोस्तों हम केले को लेकर सभी फैक्ट आपके सामने रखने जा रहे हैं. जिन्हें जानकर आप यह पता बड़ी आसानी से लगा सकते हैं कि आपको प्रेगनेंसी के दौरान केला खाना है या नहीं खाना है.
हम चर्चा करेंगे
गर्भावस्था के दौरान केला खाने से क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं
केले के कोई दुष्प्रभाव तो नहीं होते हैं 

प्रेगनेंसी में केला खाने के फायदे – Pregnancy me Kela Khane Ke Fayade

• प्रेगनेंसी के दौरान केला खाने से मॉर्निंग सिकनेस की समस्या में काफी राहत मिलती है.

• अगर गर्भवती महिला के पैरों में ऐंठन की समस्या नजर आ रही है तो यह केला खाने से काफी हद तक कम हो जाती है .

• मूड स्विंग की समस्या में भी अकेला काफी फायदा करता है मस्तिष्क शांत रहता है क्योंकि यह एक ठंडा फल है .

• केले में अच्छी मात्रा में फाइबर पाया जाता है यह कब्ज को दूर करने में काफी सहायक होता है.

• केले में पाया जाने वाला आयरन गर्भावस्था के दौरान होने वाली को खून की कमी को दूर करता है.

• गर्भवती स्त्री की इम्यून पावर थोड़ा सा कमजोर हो जाती है केला खाने से प्रतिरोधक क्षमता अच्छी बनी रहती है. संक्रमण से गर्भवती स्त्री और शिशु दोनों की रक्षा होती है.

• केले के अंदर फोलेट अच्छी मात्रा में पाया जाता है. यह फोलेट शिशु के मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के विकास में काफी मददगार होता है.

• प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी महिला को ऊर्जा की अत्यधिक आवश्यकता होती है केला खाने से शरीर में ऊर्जा का संचार बढ़ता है.

दोस्तों केले के अंदर ऐसा कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है जिसकी वजह से महिला को दिक्कत हो कभी-कभी अधिक केला खाने से पोषक तत्व की अधिकता हो जाती है. उनके अधिकता के दुष्परिणाम कभी कभी सामने आ सकते हैं. इसलिए केले को या किसी भी फल को या किसी भी खाद्य पदार्थ को संयमित मात्रा में ही खाना चाहिए.

कभी-कभी केले को खाने से कुछ महिलाओं में एलर्जी की शिकायत हो जाती है तो ऐसी महिलाओं को अकेला नहीं खाना चाहिए.