प्रेगनेंसी के दौरान क्या अंजीर खाना सुरक्षित है

आज  हम प्रेगनेंसी के दौरान अंजीर खाने को लेकर चर्चा करने जा रहे हैं दोस्तों हम अंजीर के बारे में काफी कुछ आपको बताएंगे. प्रेगनेंसी के दौरान अंजीर को लेकर किन-किन बातों को जानना आवश्यक है इन सब बातों पर चर्चा करेंगे.

आज  हम चर्चा करेंगे
क्या अंजीर खाना सुरक्षित है. 
प्रेगनेंसी के दौरान कितना अंजीर खाएं.
प्रेगनेंसी में अंजीर कैसे खाए. 
अंजीर में कौन-कौन से पोषक तत्व पाए जाते हैं. 
क्या गर्भावस्था के दौरान अंजीर का रस अच्छा है.

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क्या अंजीर खाना सुरक्षित है - Kya Pregnancy me Anjeer khana safe hai

अंजीर को मेवा माना जाता है, और यह काफी सेहतमंद भी होता है. प्रेगनेंसी जैसे नाजुक समय में क्या इसे खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए. इस पर काफी असमंजस की स्थिति रहती है. अंजीर पोषक तत्वों से इतना रिच है कि इसे प्रेगनेंसी में खाना फायदेमंद रहता है. अंजीर के अंदर फाइबर उचित मात्रा में पाया जाता है, जिससे महिलाओं को कब्ज से मुक्ति मिल सकती है, लेकिन इससे एलर्जी भी हो जाती है, तो हम यही कहेंगे प्रेग्नेंसी के समय अंजीर खाना बताया जाता है लेकिन एक बार अपने डॉक्टर से अवश्य पूछ ले.

प्रेगनेंसी के दौरान कितना अंजीर खाएं - Pregnancy me kitna Anjeer khana hai

हम आपको बता दें अंजीर की तासीर गर्म होती है और प्रेगनेंसी के दौरान गर्म भोजन कम ही मात्रा में लेना चाहिए सामान्य दिनों में 3 से ज्यादा अंजीर खाने की सलाह दी जाती है. लेकिन जब प्रेग्नेंसी की बात होती है तो यह मात्रा आप अपने डॉक्टर से पूछे तो ही ज्यादा अच्छा है. क्योंकि एक अनुभवी डॉक्टर आपकी प्रेगनेंसी के नेचर, आपकी डाइट और आपके शरीर की प्रकृति को देखते हुए इस बात को बड़ी अच्छी तरह से बता सकता है कि आपको प्रेगनेंसी के दौरान 1 दिन में कितना अंजीर खाना चाहिए.

 

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प्रेगनेंसी में अंजीर कैसे खाए - Pregnancy me Anjeer kaise khana hai

अंजीर फायदेमंद तो होता है लेकिन आवश्यक सीमा से थोड़ा भी ज्यादा होने पर यह नुकसान दे सकता है. प्रेगनेंसी के किस महीने अंजीर खाएं, कैसे खाएं तो इस संबंध में हम आपको इतना ही बताएंगे कि गर्म तासीर की चीजें शुरू के 3 महीने खाने से बचना चाहिए, और अंजीर को रात के समय पानी में भिगो दें और सुबह के समय उसे खाएं. यही तरीका अंजीर को खाने का सही माना जाता है. लेकिन आप एक बार अपने डॉक्टर से इसके खाने को लेकर अवश्य पूछें.

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अंजीर के पोषक तत्व - Anjeer ki nutrition Value

अंजीर काफी स्वास्थ्यवर्धक सेहतमंद माना जाता है. इसलिए इसके अंदर सभी आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसमें आपको जल, ऊर्जा, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, शुगर मिलेंगे जहां तक मिनरल्स की बात है तो इसके अंदर आपको कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, इत्यादि अच्छी मात्रा में मिलेंगे.
अंजीर के अंदर आपको विटामिन सी विटामिन ए विटामिन बी विटामिन के फैटी एसिड की मात्रा भी प्राप्त होगी.

क्या गर्भावस्था के दौरान अंजीर का रस अच्छा है - Pregnancy me Kya Anjeer ras Safe hai

अंजीर में मौजूद पोषक तत्वों को ध्यान में रखते हुए कहा जा सकता है कि प्रेग्नेंसी में अंजीर का जूस पीना लाभदायक साबित हो सकता है। अंजीर की तरह ही इसका रस भी पोषण से भरपूर होता है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान यह कितना लाभकारी होगा इस पर अभी और शोध की आवश्यकता है। प्रेग्नेंसी में अंजीर का रस पीने से जुड़ी जानकारी के लिए एक बार डॉक्टरी परामर्श जरूर लें.