प्रेगनेंसी में सेब खाने के फायदे और नुकसान – Apple Benefits and Side Effect

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 सेब अत्यधिक पोस्टिक फल है लेकिन प्रेगनेंसी के दौरान किसी भी चीज को खाते समय काफी सावधान रहने की आवश्यकता होती है. इसी बात को मध्य नजर रखते हुए हम चर्चा कर रहे हैं कि —

प्रेगनेंसी में सेब खाने के कौन से फायदे होते हैं.  प्रेगनेंसी में सेब खाने के कौन से नुकसान होते हैं.

आइए चर्चा करते हैं.

Advantages and disadvantages of eating apples in pregnancy.

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प्रेगनेंसी में सेब खाने के फायदे – Pregnancy me Apple kahne ke Fayade

सेब एक अत्यधिक पौष्टिक फल माना जाता है. प्रेगनेंसी  में सेब खाने के फायदे पर इस प्रकार से हैं.

  • प्रेगनेंसी के दौरान दस्त की समस्या होना आम बात होती है सिर्फ एप्पल के अंदर प्रचुर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो मल को ठोस करता है.
  • जब पित्त में कोलेस्ट्रॉल इकट्ठा होकर जम जाता है, तो यह पथरी का रूप लेने लगता है. यह गर्भावस्था के दौरान खतरनाक स्थिति हो सकती है. फाइबर युक्त भोजन खाने से फायदा मिलता है क्योंकि एप्पल फैब्रिक रोल को नियंत्रित करने का कार्य करता है.
  • सेब विटामिन ई का अच्छा स्रोत है यह मधुमेह को कंट्रोल करने में सहायता करता है.
  • विटामिन सी और बीटा कैरोटीन एंटी ऑक्सीडेंट की तरह कार्य करते हुए शरीर में होने वाले संक्रमण को कमजोर या रोकने में सहायता करते हैं. यह एप्पल अर्थात सेब में उचित मात्रा में पाए जाते हैं.
  • फाइबर युक्त भोजन करने से प्रेगनेंसी के दौरान होने वाले कब्ज की समस्या में काफी राहत मिलती है, और सेब फाइबर युक्त होता है.
  • सेब के अंदर आयरन भी उचित मात्रा में पाया जाता है, जो कि ब्लड को बनाने में सहायता करता है. इस कारण से महिला एनीमिया का शिकार नहीं बन पाती है.
  • सेब के अंदर ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो कि शरीर के उन सिस्टम को मजबूत करते हैं. छोटे-मोटे बीमारियां नहीं लगती हैं.
  • शिशु के संपूर्ण विकास में फोलेट काफी मददगार होता है. इस वजह से से भी शिशु के विकास में सहायता करता है.
  • सेब को हृदय का साथी माना जाता है. यह हृदय को स्वस्थ रखने में काफी मददगार होता है.
  • सेब के अंदर ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो श्वास संबंधी रोगों को दूर करते हैं अस्थमा को समाप्त करते हैं अगर प्रेगनेंसी के दौरान महिला स्वास्थ संबंधी रोगों से पीड़ित है तो सेब सहायता करता है.
Advantages and disadvantages of eating apples in pregnancy.

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सेब के साइड इफेक्ट – Pregnancy me Apple khane ke Side Effect

  • सेब के जो भी साइड इफेक्ट प्रेगनेंसी के दौरान नजर आते हैं. वह सेब के ज्यादा सेवन करने की वजह से ही नजर आते हैं.
  • सेब में फाइबर पाया जाता है, जो कि पेट को तो सही करता है, लेकिन अधिक मात्रा में फाइबर शरीर में चला जाए तो यह आइटम पैदा करता है.
  • सेब के अंदर पाए जाने वाला कार्बोहाइड्रेट विघटित होकर डायबिटीज पैदा करने के कार्य को कर सकता है लिमिट में ही खाएं.
  • प्रेगनेंसी के दौरान विटामिन ए अधिक मात्रा में शरीर के अंदर नहीं जाना चाहिए यह नुकसान देता है, और विटामिन ए सेब विटामिन से भरपूर होता है.

यह थे कुछ यह थे प्रेगनेंसी में सेब खाने के फायदे और प्रेगनेंसी में सेब खाने के नुकसान इन्हें समझकर आप बड़ी आसानी से इस बात का पता लगा सकती हैं कि आपको अपनी प्रेगनेंसी में सेब खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए.

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