प्रेगनेंसी के दौरान कुछ भी भोजन काफी सोच समझकर खाया जाता है. उसे खाने से पहले उसके फायदे और नुकसान के विषय में जानना अधिक आवश्यक होता है. ऐसे ही एक काफी पौष्टिक फल है, जिसे हम अमरूद के नाम से जानते हैं. हम अमरूद के फायदे और नुकसान के विषय में चर्चा कर रहे हैं. जिससे गर्भवती महिला बड़ी आसानी से इस बात का पता लगा सकती है कि उसे प्रेगनेंसी के दौरान खाना चाहिए या नहीं खाना चाहिए.
प्रेगनेंसी में अमरूद के फायदे – Pregnancy me Amrood ke Fayade
अमरूद के अंदर बहुत सारे ऐसे गुण पाए जाते हैं जो कि गर्भवती महिला को काफी फायदा दे सकते हैं
- अमरूद खाने से प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है जो कि शरीर को संक्रमण से बचाने में सहायता करती है.
- प्रेगनेंसी के दौरान कुछ महिलाओं का ब्लड प्रेशर अनियंत्रित रहता है अमरूद खाने से ब्लड प्रेशर नियमित रहता है नियंत्रित रहता है.
- अमरूद के अंदर हाइपोग्लाइसेमिक वाले गुण पाए जाते हैं. इस गुण की वजह से यह शुगर को नियंत्रित करने का कार्य करता है जो कि काफी फायदेमंद लाभदायक गुण है.
- अमरूद के अंदर डाइटरी फाइबर पाया जाता है, इसकी वजह से कब्ज की समस्या में काफी राहत मिलती है, क्योंकि प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को अक्सर कब्ज की गैस की शिकायत रहती है इस समस्या में अमरूद महिलाओं की सहायता कर सकता है.
- अमरूद में एंटीमाइक्रोबियल प्रभाव भी पाए जाते हैं, जो सांस, मुंह, दांत और त्वचा के साथ मलेरिया से संबंधित संक्रमण को दूर करने में सहायक होते हैं.
- अमरूद में पाए जाने वाले पोषक तत्व आंखों की रोशनी को बढ़ाने में सहायता करते हैं .
- अमरूद के अंदर ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर के खिलाफ लड़ते हैं उसके खिलाफ शरीर में क्षमता पैदा करते हैं .
- अमरूद के अंदर इतने सारे पोषक तत्व उचित मात्रा में पाए जाते हैं कि यह गर्भस्थ शिशु के संपूर्ण विकास में मदद करता है.
- अमरुद में पाया जाने वाला मैग्नीशियम तनाव को दूर करने का कार्यकर्ता दिमाग को शांत रखता है.
- अमरूद में पाए जाने वाला आयरन एनीमिया के खतरे से बचाता है.
- विटामिन बी सिक्स मॉर्निंग सिकनेस में आराम पहुंचाता है इसलिए अमरूद खाना फायदेमंद रहता है .
- डाइटरी फाइबर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार लाता है इसलिए हम अमरूद खाना फायदेमंद है.
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प्रेगनेंसी में अमरूद के दुष्प्रभाव – Pregnancy me Amrood ke Side Effect
अमरूद के ऐसे कोई साइड इफेक्ट नहीं होते हैं जो खाने पर नुकसान देते हो
- अगर आप हद से ज्यादा अमरुद खाएंगे तो कुछ साइड इफेक्ट नजर आते हैं. इसके अंदर फाइबर पाया जाता है. अगर शरीर के अंदर ज्यादा फाइबर चला जाए तो पेट में ऐंठन मरोड़ दर्द होने लगता है.
- अगर आपको अमरूद से एलर्जी है तो वह आपको नुकसान दे सकता है.
- कच्चा अमरूद खाने से बचना चाहिए.
- अमरूद को धोकर ही खाना चाहिए या किसी भी फल को, इस पर कीटनाशक होने का डर रहता है जो नुकसान दे सकता है.
