ध्यान (Meditation) एक ऐसा तरीका है जो हमें अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद करता है, यह न केवल हमारी मानसिक शांति में योगदान देता है, बल्कि यह हमारे जीवन के उद्देश्य को प्राप्त करने में भी भूमिका निभाता है। लेकिन बहुत से लोग ध्यान (Meditation) नहीं जानते कि ध्यान क्या है (What is Meditation) और ध्यान or मेडिटेशन कैसे करना है (How to do Meditation), इसलिए वे इससे वंचित हैं।
आज के समय में प्रत्येक व्यक्ति मानसिक रूप से विक्षुब्ध है और उसकी दशा उसके जीवन में दुख और अशांति का कारण बनती है, यही कारण है कि वह अपने जीवन में सफलता प्राप्त नहीं कर पाता है क्योंकि उसे लगता है कि सफलता का अर्थ केवल अपनी इच्छाओं को पूरा करना है।
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लेकिन हर इच्छा पूरी होने के बाद एक नई इच्छा पैदा होती है और फिर वह उसे लेना शुरू कर देता है, और यह चक्र जीवन भर चलता रहता है, इस प्रकार उसे समझ नहीं आता कि उसके जीवन का उद्देश्य क्या है और आप अपने जीवन से क्या चाहते हैं
प्रत्येक व्यक्ति के जीवन का उद्देश्य अलग होता है और वह स्वयं अपने जीवन का उद्देश्य चुनता है। लेकिन अगर वह यह समझने में असमर्थ है कि उसके जीवन का उद्देश्य क्या है, तो वह अपनी इच्छाओं को अपने जीवन का उद्देश्य मानता है।
यह सच है कि आपकी इच्छा का उद्देश्य उत्पन्न होता है, लेकिन उस पर आपका पूरा नियंत्रण होता है। जिस प्रकार आपका अनियंत्रित क्रोध आपको आहत करता है, उसी प्रकार नियंत्रित क्रोध आपके क्रोध के उद्देश्य को पूरा करता है। जब तक आपका इच्छाओं पर नियंत्रण नहीं है, आप अपने जीवन के उद्देश्य को प्राप्त करने में असमर्थ हैं।
इसलिए मेडिटेशन एक ऐसा तरीका है जिससे आप अपनी इच्छाओं को नियंत्रित कर सकते हैं और मन को शांत करके अपने जीवन के उद्देश्य को प्राप्त कर सकते हैं, इसलिए आज हम आपको ध्यान क्या है, और मेडिटेशन कैसे करना है, इसकी पूरी जानकारी देने की कोशिश करेंगे।
ध्यान क्या है – Whay is Meditation
मेडिटेशन जिसे हिंदी भाषा में ध्यान कहा जाता है, हर व्यक्ति के लिए अलग हो सकता है। अगर हम आपको बहुत ही सरल शब्दों में बता दें, मेडिटेशन एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपके गतिशील मन और इच्छाओं को नियंत्रित करना सिखाती है, और साथ ही हर व्यक्ति अपने अंदर की अनंत शक्तियों को पहचानने में मदद करता है।
प्रत्येक मनुष्य के पास कुछ शक्तियाँ होती हैं, जो उसके पूरे जीवन को बदल सकती हैं। लेकिन वह इस सांसारिक जीवन की दौड़ में इस तरह दौड़ता है कि वह खुद को पूरी तरह से पहचान नहीं पाता है, और उसके जीवन का उद्देश्य क्या है।
ध्यान उसी तरह काम करता है, जैसे रात को सोने के बाद सुबह आप शांत और ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं। लेकिन ध्यान का मतलब सोना नहीं है, बल्कि यह एक ऐसी अवस्था है जो जागते समय आपके मन में चल रहे विचारों को कम कर देती है और आपको आपके वास्तविक स्वरूप से अवगत कराती है।
ओशो कहते हैं कि मेडिटेशन मानवता के लिए वरदान है। क्योंकि मेडिटेशन से हम उन बीमारियों का भी इलाज कर सकते हैं, जिनका इलाज अभी संभव नहीं है।
शुरुआती दिनों में मेडिटेशन थोड़ा मुश्किल होता है, इसलिए इसके लिए आपको रोजाना अभ्यास करने की जरूरत है। हमारे शरीर को मेडिटेशन या मेडिटेशन के अनगिनत फायदे मिलते हैं, और शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है, तो आइए जानते हैं कि मेडिटेशन कैसे करें।
TIP : ध्यान के दौरान आप ब्रह्मांड की ऊर्जा से जुड़ते हैं। यदि आप आसन के साथ सीधे पृथ्वी पर बैठते हैं, तो ऊर्जा आपके शरीर से होकर गुजरती है और पृथ्वी में समा जाती है। इसलिए आपको हीटप्रूफ सीट की जरूरत है। ये विशेष प्रकार के आसन हैं। जो आपकी एनर्जी को आपके शरीर में ही बनाए रखता है। आपको हमेशा एक विशिष्ट मुद्रा में बैठकर ध्यान करना चाहिए।
