प्रेगनेंसी के दौरान आवश्यक योगा - 5 months pregnant yoga
प्रेगनेंसी के दौरान बहुत सारे आसन करने बताए जाते हैं जो कि प्रेगनेंसी के अंतिम माह में डिलीवरी के समय उसे नॉर्मल बनाने में काफी सहायक होते हैं.
प्रेगनेंसी में किए जाने वाले आसनों के बारे में हम आपको बताने से पहले आपको फिर बता दें हमने पहले भी अपने Articles में बताया है कोई भी आसान आप बिना डॉक्टर की सलाह और बिना किसी योगा एक्सपर्ट के सानिध्य के बिना बिल्कुल भी ना करें.
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पर्वतासन :
यह आसन गर्भाशय से संबंधित छोटी-मोटी परेशानियों को कम करने में सहायता करता है. साथ ही साथ यह घुटने और टांगों को भी मजबूती प्रदान करता है. यह बड़ा ही आसान है जैसा कि आप देख पा रहे हैं.
प्रेगनेंसी में किए जाने वाले आसनों के बारे में हम आपको बताने से पहले आपको फिर बता दें हमने पहले भी अपने Articles में बताया है कोई भी आसान आप बिना डॉक्टर की सलाह और बिना किसी योगा एक्सपर्ट के सानिध्य के बिना बिल्कुल भी ना करें.
उत्कटासन :
जैसा कि आप पिक्चर में देख पा रहे हैं यह पीठ के निचले हिस्से को मजबूती प्रदान करता है इसके अलावा यह आसन रीड की हड्डी तथा कूल्हे को भी मजबूत बनाकर आपको फायदा देता है पांचवें माह में आप इस आसन को कर सकती हैं.इन्हें भी पढ़ें : ज्योतिष शास्त्रों के अनुसार गर्भ में पुत्र होने की पहचान
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वक्रासन :
प्रेग्नेंसी के समय वक्रासन काफी फायदेमंद हो सकता है. यह कब्ज, कमर दर्द और ऐंठन जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. प्रेगनेंसी में गर्भवती वक्रासन को योगा एक्सपर्ट के सानिध्य में कर सकती है.पर्वतासन :
यह आसन गर्भाशय से संबंधित छोटी-मोटी परेशानियों को कम करने में सहायता करता है. साथ ही साथ यह घुटने और टांगों को भी मजबूती प्रदान करता है. यह बड़ा ही आसान है जैसा कि आप देख पा रहे हैं.
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