प्रेगनेंसी के दौरान मूली (radish in hindi) हमें खानी चाहिए या नहीं खानी चाहिए. हम मूली को लेकर कुछ facts आपको बताने जा रहे हैं, जिन्हें जानकर आप बड़ी आसानी से इस बात का पता लगा सकते हैं, कि आपको अपनी प्रेगनेंसी के दौरान मूली खानी चाहिए या नहीं खानी चाहिए.
दोस्तों आज हम बात करेंगे.
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क्या प्रेगनेंसी में मूली खा सकते हैं – Kya Pregnancy me Mooli Kha Sakte Hai
दोस्तों प्रेगनेंसी के दौरान मूली खाने में कोई बुराई नहीं मानी जाती है. डॉक्टर से पूछ कर आप मूली को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं. मूली में पाए जाने वाले कुछ पोषक तत्व प्रेगनेंसी में काफी फायदा कर सकते हैं.
मूली के पोषक तत्व – Mooli ke Nutrient
सब्जी की तरह मूली के अंदर भी काफी सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं मूली के अंदर कई प्रकार के विटामिन और खनिज लवण होते हैं, जो विकासशील बच्ची की आवश्यकताओं की पूर्ति में सहायता कर सकते हैं.
आपको कैल्शियम की एक छोटी मात्रा भी मूली के अंदर मिलेगी जो कि बच्चों की हड्डियां, दांत, मांसपेशियों के विकास में सहायता करेगी. मूली के अंदर फोलिक एसिड भी होता है. साथ ही साथ मूली में पोटेशियम, विटामिन सी, लोहा, आयोडीन भी आपको प्राप्त होगा.
कैसे खाएं मूली – Pregnancy me Mooli Kaise Khana hai
मूली के साथ-साथ मूली के पत्ते भी भोजन में शामिल किए जाते हैं. मूली के पत्तों का साग या पत्तों की भुजी बनाकर इसे भोजन में शामिल किया जा सकता है.
अधिकतर मामलों में मूली को सलाद के रूप में प्रयोग में लाया जाता है.
मूली को सूप में डालकर भी प्रयोग में ला सकते हैं.
उत्तर भारत में मूली को सिरके में डालकर फिर मूली का प्रयोग सलाद के रूप में किया जाता है.
क्या सावधानी रखें – Pregnancy me Mooli khane me Kya Savdhani Rakhe
मूली को अच्छी तरह से साफ कर कर ही अपने भोजन में प्रयोग में लाना चाहिए चाहे आप मूली का प्रयोग कर रहे हैं चाहे आप मूली के पत्तों का प्रयोग कर रहे हैं मूली जमीन में उगाई जाती है.
इस वजह से उसमें कई प्रकार के संक्रमण होने का खतरा रहता है. यह भी हो सकता है कि मूली को किसी रोग से बचाने के लिए उसके ऊपर कीटनाशक का प्रयोग किया गया हो इसलिए कोशिश करें आप उसे गर्म पानी से ही साफ करें. क्योंकि गर्म पानी से जीवाणु विषाणु समाप्त हो जाते हैं.
