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ब्लड हमारे शरीर में एक ऐसी वस्तु है एक ऐसा तरल है, जो कि हमारे शरीर में कनेक्टिविटी का कार्य करता है. मुख्यतः एक अंग से दूसरे अंत तक जो भी आवश्यक पोषक तत्व मिनरल्स विटामिंस एंड एंजाइम्स आदान-प्रदान होते हैं उसका कार्य सामान्यतः हमारा ब्लड ही करता है.
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खून की कमी के कारण – Khoon ki Kami Ke Karan
- आयरन की कमी.
- शरीर में फ़ॉलिक एसिड की कमी से भी खून की कमी हो सकती है.
- विटामिन बी की कमी.
हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षण
- जब आप बोलते हो तो आपकी जीभ में हल्का हल्का दर्द होने लगता है.
- भारी भारी हो जाती है जीभ.
- सामान्य से अधिक बाल गिरने और झड़ने लगते हैं.
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- उल्टी और चक्कर प्रेगनेंसी में हार्मोनल परिवर्तन के कारण तो आते ही है लेकिन अगर रक्त की कमी शरीर में हो जाए तब भी उल्टी और चक्कर आने लगते हैं.
- अगर शरीर के अंदर रक्त की कमी हो जाती है.
- शरीर से लालिमा जाती रहती है.
- शरीर पर पीलापन आने लगता है, यहां तक की नाखून, आंख और होंठों का रंग भी पीला पड़ने लगता है.
- शरीर में रक्त की कमी हो जाने पर थकावट रहती है. शरीर में कमजोरी भी महसूस होती है .
- रक्त की कमी हो जाने पर मुंह का स्वाद भी बिगड़ जाता है.अगर शरीर में रक्त की कमी हो जाए तो सांस लेने में भी दिक्कत आने लगती है शरीर की एनर्जी समाप्त होती भी महसूस होती है.
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खून की कमी कैसे पूरी करें – Khoon ki Kami ko Pregnancy me Kaise Poora Kare
- खून की कमी होने पर टमाटर का सेवन ज्यादा करें. आप टमाटर का जूस भी ले सकते हैं. यह जूस धीरे-धीरे खून की कमी को पूरा कर देते हैं.
- रोजाना एक मुरब्बे का अगला खाइए . उसके ऊपर दूध पी लीजिए. धीरे धीरे आपके शरीर में जो रक्त की कमी आ गई है वह दूर होने लगेगी.
- गाजर-चुकंदर का जूस व सलाद खून की कमी को पूरा करते हैं. रोजाना गाजर और आधा गिलास चुकन्दर का रस मिलाकर पीएं. इसका सेवन करने से महिला के शरीर में खून की कमी की समस्या ठीक हो जाती है.वह गाजर के मुरब्बे का सेवन भी कर सकती हैं.
- खूजर भी गर्भवती महिला के लिए बहुत फायदेमंद है. खून की कमी पूरी करने के लिए 10 से 12 खजूर के साथ एक गिलास गर्म दूध पीएं. इससे महिला के शरीर में ताक्त आती हैं. खून भी बनता है . शरीर एनर्जी महसूस करेगा .
- गुड़ के अंदर भी रक्त बनाने वाले पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. गर्भावस्था के दौरान गुड का सेवन करने से भी खून की कमी पूरी हो जाती है.
- बथुआ के साग को खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है जिससे शरीर में नया खून बनने लगता है.
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आयरन युक्त खाद्य पदार्थ – Iron wale Bhojan
यह मांसाहारी महिलाओं के लिए अच्छी बात है, कि मानव शरीर शाकाहारी खाद्य पदार्थों में मिलने वाले आयरन की अपेक्षा मांसाहारी खाद्य पदार्थों से मिलने वाले आयरन को आसानी से अवशोषित कर लेता है.