प्रेगनेंसी में खून की कमी और उपाय

खून की कमी के कारण – Khoon ki Kami Ke Karan

हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षण

खून की कमी कैसे पूरी करें – Khoon ki Kami ko Pregnancy me Kaise Poora Kare

• खून की कमी होने पर टमाटर का सेवन ज्यादा करें. आप टमाटर का जूस भी ले सकते हैं. यह जूस धीरे-धीरे खून की कमी को पूरा कर देते हैं.

• रोजाना एक मुरब्बे का अगला खाइए . उसके ऊपर दूध पी लीजिए. धीरे धीरे आपके शरीर में जो रक्त की कमी आ गई है वह दूर होने लगेगी.

• गाजर-चुकंदर का जूस व सलाद खून की कमी को पूरा करते हैं. रोजाना गाजर और आधा गिलास चुकन्दर का रस मिलाकर पीएं. इसका सेवन करने से महिला के शरीर में खून की कमी की समस्या ठीक हो जाती है.वह गाजर के मुरब्बे का सेवन भी कर सकती हैं.

• खूजर भी गर्भवती महिला के लिए बहुत फायदेमंद है. खून की कमी पूरी करने के लिए 10 से 12 खजूर के साथ एक गिलास गर्म दूध पीएं. इससे महिला के शरीर में ताक्त आती हैं. खून भी बनता है . शरीर एनर्जी  महसूस करेगा .

• गुड़ के अंदर भी रक्त बनाने वाले पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. गर्भावस्था के दौरान गुड का सेवन करने से भी खून की कमी पूरी हो जाती है.

• बथुआ के साग को खाने से शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है जिससे शरीर में नया खून बनने लगता है.

You May Also Like : गर्भावस्था में कब दूध पीना चाहिए और कब नहीं पीना चाहिए
You May Also Like : Y शुक्राणुओं को कैसे ताकतवर बनाए – लड़का पैदा हो

आयरन युक्त खाद्य पदार्थ – Iron wale Bhojan

यह मांसाहारी महिलाओं के लिए अच्छी बात है, कि मानव शरीर शाकाहारी खाद्य पदार्थों में मिलने वाले आयरन की अपेक्षा मांसाहारी खाद्य पदार्थों से मिलने वाले आयरन को आसानी से अवशोषित कर लेता है.