इस संबंध में हमने 4 POST पहले भी बनाए हैं. चौथी POST में हमने बताया अगर शरीर में हारमोंस कम बन रहा हो तो किस प्रकार का खाना हमें अपने दिनचर्या में अपनाना चाहिए.
आज इश POST के माध्यम से आपको बताने वाले हैं कि अगर गर्भावस्था के दौरान हार्मोन की अधिकता आपके शरीर में हैं तो आपको अपने भोजन में किस प्रकार की सावधानी रखनी चाहिए.
हाइपर थायराइड में भोजन का प्रकार – Thyroid me Bhojan Ka Type
कैल्शियम व विटामिन-डी
अगर आपके शरीर में हार्मोन की अधिकता है तो आपको अपने भोजन में कैल्शियम और विटामिन डी की भरपूर खुराक लेनी होगी. शरीर में थायराइड हार्मोन की अधिकता होने पर कैल्शियम उसे कंट्रोल करने में काफी मदद करता है और विटामिन डी के होने से कैल्शियम शरीर में अवशोषित होता है तो इन दोनों की आवश्यकता आपको काफी ज्यादा है. अपने भोजन में दूध और दूसरे कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें और सुबह के नंबर में धूप में बैठकर विटामिन D ले.
कम वसा
आपको अपने भोजन में कम वसा वाले खाद्य पदार्थ शामिल करने हैं ऐसे बहुत से डेहरी प्रोडक्ट होते हैं जिसमें कम वसा होती है आप उनका प्रयोग अपने भोजन में करें मुख्यतः जो भी डेरी प्रोडक्ट होते हैं उन की तासीर ठंडी होती है जो की प्रेगनेंसी में लाभदायक भी है.
सब्जियां
गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, फूलगोभी व शलजम आदि सब्जियां खाना प्रेगनेंसी के समय काफी फायदेमंद रहता है. अगर आपको हाइपर थायराइड की समस्या है तो.
कम आयोडीन
आयोडीन थायराइड हार्मोंस का निर्माण करने में मदद करता है, इसलिए कम आयोडीन युक्त भोजन करना चाहिए। आप अपनी डाइट में ओट्स, शहद, बिना नमक लगे नट्स, अंडे का सफेद हिस्सा, ताजे फल व सोया युक्त चाय व कॉफी का सेवन कर सकते हैं.
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गाइट्रोजेनिक खाद्य पदार्थ
इस श्रेणी में पालक, आड़ू, नाशपाती, मूंगफली, आलू और सरसों का साग जैसे खाद्य पदार्थों को रखा जाता है. अगर आपको हाइपर थायराइड की समस्या देखने में आ रही है तो आपको इन सब भोज्य पदार्थों को अपने भोजन में शामिल करना है यह आपको जरूर फायदा देंगे
आयरन
आयरन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना बिल्कुल भी ना बोले अगर आपको हाइपर थायराइड की समस्या है तो रेड मीट के अंदर अगर आप नॉनवेज खाना पसंद करती है तो और रेड मीट के अंदर आपको आराम मिल जाएगा अगर आप नॉनवेज हैं तो आप हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन जरूर करें.
दोस्तों प्रेगनेंसी एक नाजुक समय होता है इसमें बहुत कुछ सोच समझ कर ही करना चाहिए खासकर अगर आपको थायराइड की समस्या है, तो यह समस्या काफी गंभीर होती है.
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आप के डॉक्टर से ज्यादा अच्छा सजेशन देने वाला आपके लिए और कोई नहीं होगा .
कोई भी महिला अपने ओवुलेशन टाइम में गर्भवती होती है. इसलिए महिला को अपना ओवुलेशन टाइम पता होना चाहिए. ओवुलेशन टाइम का
पता लगाने के लिए मार्केट में kit उपलब्ध है, जिसे प्रयोग करके महिला अपना
ओवुलेशन टाइम पता लगा सकती है. किट के बारे में अधिक जानकारी के लिए लिंक
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