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थायराइड दो प्रकार का होता है हाइपर थायराइड और हाइपो थायराइड. जब थायराइड कम होता है, तो उसे हाइपो थायराइड कहते हैं. जब थायराइड आवश्यकता से अधिक हो जाता है, तो उसे हाइपर थायराइड कहते हैं. दोनों प्रकार के थायराइड में अलग-अलग प्रकार का भोजन अवॉइड करना चाहिए.
हाइपो थायराइड
अगर आपको हाइपो थायराइड की समस्या सामने आ रही है और आप गर्भवती हैं तो आपको जो हम बता रहे हैं इस प्रकार के भोजन से बचना है.
जंक फूड – Junk Food
किसी भी गर्भवती महिला को जंग फूड वैसे भी नहीं खाना चाहिए. चाहे वह स्वस्थ ही क्यों ना हो. अगर आपको हाइपो थायराइड की समस्या है, तो जंक फूड तो बिल्कुल भी नहीं लेना है.
जंक फूड के अंदर किसी भी प्रकार का पोषक तत्व नहीं पाया जाता है. हां कुछ नुकसान दायक तक तो अवश्य होते हैं.
सोया पदार्थ – Foya Food
सोयाबीन और सोया युक्त खाद्य पदार्थों में फाइट्रोएस्ट्रोजन पाया जाता है. यह थायराइड हार्मोंस के निर्माण में बाधा पहुंचाता है
क्योंकि आपको हाइपो थायराइड की समस्या है. आपके शरीर में आवश्यकता से कम थायराइड हार्मोन उत्पादित हो रहा है. आपको सोया पदार्थ खाने से बचना है. इसलिए, टोफू व सोया दूध जैसे दूसरे प्रकार के खाद्य पदार्थों को नहीं खाना है.
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ग्लूटेन – Gluten
अगर आपको हाइपो थायराइड की समस्या है, तो ग्लूटेन आप को नुकसान पहुंचाता है. इसलिए आपको ग्लूटेन युक्त खाद्य पदार्थों को खाने से बचना है. जैसे कि पास्ता व बियर आदि.
पेय पदार्थ – Drinks
आपको कुछ पेय पदार्थों से भी दूरी बनाकर रखनी है. जैसे कि कॉफी, ग्रीन-टी व शराब इत्यादि.
कुछ फल व सब्जियां : ब्रोकली, पालक, गोभी, आड़ू व नाशपाती आदि का सेवन न करें.
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हाइपर थायराइड
अगर आपको हाइपर थायराइड की समस्या है तो आपको कुछ मुझे पदार्थ नहीं खाने हैं जिसकी हम अब आप से चर्चा करने वाले हैं
अधिक आयोडीन – Iodine Quantity
इस अवस्था में अधिक आयोडीन लेने से समस्या और बढ़ सकती है. सीफूड में आयोडीन भरपूर मात्रा में होता है. साथ ही डेयरी उत्पादों व अंडे के पीले हिस्से को भी आयोडीन का मुख्य स्रोत माना गया है.
ग्लूटेन – Gluten
यह एक प्रकार का प्रोटीन होता है. जो हाइपर थायराइड की समस्या में भी फायदा बिल्कुल नहीं करता है. तो इस अवस्था में भी आपको यह इस प्रकार के भोजन नहीं खाने हैं, जिनमें ग्लूटेन अधिक पाया जाता है.
प्रोसेस्ड फूड व शुगर – Processed Food and Sugar
जैम, जेली, कुकीज व पैस्ट्री जैसे प्रोसेस्ड फूड व शुगर से भरपूर खाद्य पदार्थों से दूर ही रहें.
जंक फूड – Junk Food
हाइपोथायरायडिज्म हो या हाइपरथायरायडिज्म जंक फूड न ही खाएं तो बेहतर होगा.
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दोस्तों जैसे आयोडीन है हाइपर थायराइड में नहीं खाना चाहिए. लेकिन अगर हाइपो थायराइड की समस्या है, तो आपको आयोडीन युक्त नमक या दूसरी चीजें खानी चाहिए.
इसी प्रकार से कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं, जो किसी भी प्रकार का थायराइड हो दोनों में नुकसान देते हैं. जैसे ग्लूटेन.
