क्या प्रेगनेंसी में सेब खाना चाहिए

सेब खाना सुरक्षित है – Kya Pregnancy me Apple Safe hai

दोस्तों अगर प्रेगनेंसी के दौरान सेब खाने चाहिए या नहीं खाने चाहिए इस पर हम चर्चा करें तो हम बता दें कि प्रेगनेंसी के दौरान सेब खाना काफी सुरक्षित माना जाता है सेब खाना क्यों सुरक्षित है इसके क्या फायदे हैं आगे हम इस संबंध में चर्चा करने वाले हैं.

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पौष्टिक तत्व – Apple ki Nutrition Value

सेब के अंदर काफी सारे पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जो गर्भस्थ शिशुओं और गर्भवती महिला के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं. सेब के अंदर शुगर पाया जाता है. कार्बोहाइड्रेट होता है, फैट, प्रोटीन इसके अंदर पाया जाता है, फाइबर भी उचित मात्रा में सेब के अंदर होता है. साथ ही साथ ऊर्जा और पानी का भी अच्छा स्रोत सेवक माना जाता है .

सेब के अंदर मिनरल्स भी काफी सारे होते हैं. इसके अंदर जिंक, पोटेशियम, फॉस्फोरस, सोडियम कैलशियम, मैग्निशियम तथा आयरन होते हैं, विटामिंस की भी काफी लंबी लाइन इसके अंदर होती है, जिसके अंदर है विटामिन K विटामिन E, विटामिन A, विटामिन B6, फॉलेट, नियासिन, राइबोफ्लेविन और विटामिन C.

1 दिन में कितना सेब खाना चाहिए – Pregnancy me Kitna Apple Khana Chaheye

प्रेगनेंसी के दौरान सेव खाना काफी फायदेमंद माना जाता है लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए आप एक मध्यम आकार के सेव को प्रतिदिन गर्भावस्था के दौरान खा सकते हैं इससे आपके शिशु को यह पर्याप्त पोषण देने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी बचा सकता है.

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गर्भावस्था के दौरान सेव कब से खाना चाहिए – Pregnancy me Apple kab Khana Chaheye

सेब के बारे में ऐसा कुछ भी नहीं है कि सेब को प्रेगनेंसी के दौरान कब से खाया जाना चाहिए आप प्रतिदिन एक सेब प्रेगनेंसी के दौरान ले सकते हैं. आप प्रेगनेंसी के पहले दिन से लेकर अंतिम दिन तक सेब का सेवन कर सकती हैं इसके लिए कोई भी मापदंड नहीं है. अर्थात ऐसा कुछ भी नहीं है कि प्रेगनेंसी के किसी पर्टिकुलर समय में सेब खाना है या नहीं खाना है आपका जब मन करे तब खाएं. बस आपको इस बात का ध्यान रखना है कि आपको सेब से एलर्जी नहीं होनी चाहिए.