हम प्रेगनेंसी में होने वाले सिर दर्द को लेकर चर्चा करने जा रहे हैं क्योंकि इस दर्द की वजह से प्रेगनेंसी में काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है. आज हम चर्चा करने वाले हैं कि –
प्रेगनेंसी के दौरान किस किस प्रकार के सिर दर्द हो सकते हैं,
प्रेगनेंसी में सिरदर्द से कैसे बचें.
इन सब विषय पर चर्चा करेंगे.
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सिरदर्द के प्रकार - Pregnancy me Headache ke Type
दोस्तों किसी भी महिला को सिर दर अलग-अलग कारणों से हो सकता है उसी के आधार पर अलग-अलग प्रकार के सिर दर्द को कुछ कैटिगरीज में बांटा गया है
1. साइनस हेडेक | Sinus Haddock
अगर महिलाओं को साइनस की शिकायत है, और वह गर्भवती हो जाती है , तो उसे साइनस की वजह से सिर दर्द की समस्या हो सकती है. इसका मुख्य कारण नाक में रुकावट और बहती हुई नाक माना जाता है. साइनस सिरदर्द की आशंका गर्भावस्था के प्रारंभिक दौर में ज्यादा रहती है. और जैसे ही मौसम ठंडा होता है तो यह समस्या बढ़ भी सकती है.
2. टेंशन हेडेक | Tension Haddock
टेंशन भी गर्भावस्था के दौरान सिर दर्द की एक मुख्य वजह होता है. अक्सिर महिलाएं गर्भावस्था के समय बहुत सी बातों को लेकर तनाव में आ जाती है. कभी-कभी हार्मोन अल चेंज इसकी वजह से भी महिलाओं में तनाव देने की समस्या बढ़ जाती है. जिसकी वजह से महिलाएं अच्छे से नींद नहीं ले पाती हैं. इसका मुख्य लक्षण सिर के दोनों तरफ होने वाला सिर दर्द होता है, जो कि मांसपेशियों के दर्द से भी जुड़ा हुआ हो सकता है.
3. माइग्रेन | Migraine
आजकल हर कोई माइग्रेन से परिचित है यह एक दर्दनाक सिर दर्द होता है, जो आमतौर पर सिर के एक तरफ ही महसूस होता रहता है. इसका मुख्य कारण मस्तिष्क में ब्लड सेल्स का विस्तार हो सकता है. इसके कारण कभी-कभी मतली, उल्टी, चमकदार प्रकाश के प्रति असहजता महसूस होना होता है.
अगर महिला प्रकाश चमकदार प्रकाश को कई रंगों में देख लेती है जैसे कि प्रिज्म से जैसा दिखाई पड़ता है तो उसके शरीर में झुनझुनी हो सकती है. इससे पता चलता है कि उसे माइग्रेन की समस्या है.
4. क्लस्टर सिरदर्द : Cluster Headache
यह भी एक गंभीर सिरदर्द की स्थिति होती है लेकिन यह माइग्रेन से ऑपोजिट होता है. यह हार्मोन हार्मोन अल बदलाव , मासिक धर्म, गर्भनिरोधक दवाओं के उपयोग से और गर्भावस्था की वजह से हो सकता है. क्लस्टर सिर दर्द के अन्य कारणों में धूम्रपान अल्कोहल का सेवन तेज रोशनी में शामिल होना इत्यादि भी हो सकता है,
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प्रेगनेंसी में सिरदर्द से कैसे बचें - Pregnancy me Headache se Kaise bache
प्रेग्नेंसी के समय महिलाओं का शरीर थोड़ा सेंसिटिव हो जाता है ऐसे में सिर दर्द के जोखिम बढ़ जाता है इसमें कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हो सकते हैं जैसे कि –
मांस , बंद पैकेट का पनीर अन्य दूसरे बंद पैकेट भोजन जिनकी वजह से सिर दर्द की समस्या हो सकती है.
सिरदर्द की समस्या अगर आपको है तो आप धूम्रपान और अल्कोहल से दूर रहें.अगर आप इनका सेवन करते हैं तो
स्वास्थ्यवर्धक भोजन खाएं अपने भोजन में तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं.
अगर महिला अत्यधिक तनाव लेती है चिंतित रहती है तब भी सिरदर्द की समस्या हो सकती है महिला को चाहिए कि वह जितना हो सके उतना खुश रहे.
महिला को हमेशा ऐसे स्थानों पर जाने से बचना चाहिए जहां पर शोरगुल ज्यादा होता है.
अगर आप इन सब बातों का थोड़ा ध्यान रखेंगे तो आपको सिर दर्द की समस्या से काफी राहत मिलेगी.