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प्रेगनेंसी का दसवां हफ्ता | Tenth week of pregnancy

 प्रेगनेंसी दसवीं हफ्ते में पहुंच चुकी है, और धीरे-धीरे आपका शिशु लगातार परिपक्व होता जा रहा है, और उसके उसके अंग लगातार विकसित हो रहे हैं, मजबूत हो रहे हैं. बेशक उसका आकार अभी काफी छोटा है, लेकिन उसके सभी अंग लगभग लगभग बन चुके होते हैं.

यह वह हफ्ता है जिसमें अभी भी आपको काफी सावधानी रखने की आवश्यकता होती है.  हम बात करेंगे
इस दौरान महिला के शरीर में होने वाले बदलाव क्या हैं.
शिशु के शरीर में कौन-कौन से बदलाव होते हैं.

 प्रेगनेंसी का दसवां हफ्ता | Tenth week of pregnancy

गर्भवती महिला के शरीर में परिवर्तन

महिलाएं, तीनों ट्रिमेस्टर में पहले ट्रिमेस्टर को सबसे ज्यादा कठिन मानते हैं. अब दसवां हफ्ता चल रहा है. अब से शिशु के गर्भपात की संभावना धीरे-धीरे काफी कम होने लगती है.

  • अगर दसवीं हफ्ते में आप अपने शिशु के आकार की बात करें तो यह एक सूखे बेर के समान नजर आता है, दसवीं हफ्ते में गर्भ का आकार एक मौसमी के बराबर हो जाता है.

  • दसवीं हफ्ते के दौरान आप अपने शरीर के मध्य भाग से थोड़ा सा और ज्यादा मोटापा महसूस करेंगी. आप को ढीले डाले कपड़े पहनने की आदत अब हो जानी चाहिए.

  • प्रेगनेंसी के दौरान आने वाले जो लक्षण होते हैं जैसे कि मितली लगना और दूसरे , इसमें आपको कोई सुधार नजर नहीं आएगा. आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखते हुए मिर्च मसालेदार भोजन से दूर रहना है.

  • यह प्रेगनेंसी का वह समय है जब आपको कब्ज की समस्या हो सकती है, और आपको गैस भी काफी ज्यादा बनेगी. ऐसे में आपको एकांत में रहना ज्यादा सही रहेगा. क्योंकि आपको बार-बार गैस पास करने की आवश्यकता हो सकती है.

  • आपके शरीर में हारमोंस परिवर्तन चरम पर है ऐसे में आपको सोते समय बड़े अजीब सपने आ सकते हैं आप उनका मतलब निकालने की बिल्कुल भी कोशिश नहीं करें यह एक प्रकार से केमिकल लोचा के कारण भी हो सकता है.

  • महिलाओं में काफी भावनात्मक परिवर्तन आती हैं. जैसे कि अब आपका शरीर आकार लेने लगा है, और आप पहले जैसा दिखती थी अब आप ऐसा नहीं दिख रही है तो आप अपने लुक को देखकर, लेकर परेशान हो सकती है
    .
  • अभी महिलाएं पूर्ण रूप से गर्भवती नजर नहीं आते हैं. खाली थोड़ा वजन बढ़ गया है, तो महिलाएं अपने पुराने जीवन शैली को कुछ हद तक जीने की कोशिश करती हैं. जिसमें उन्हें परेशानी का अनुभव हो सकता है. अब आपको अपनी पुरानी जीवनशैली से निकलकर एक नई जीवनशैली अपनाने के लिए तैयार होना है. इसके लिए अपने मन को तैयार करना शुरू करें.और इसके लिए विशिष्ट प्लानिंग करें.

  • अभी तक आपको कुछ चीजों में कटौती करने की आवश्यकता नहीं है, जैसे कि हेयर ड्रेसिंग, मसाज, शॉपिंग इत्यादि बस बस थोड़ा सा संभलकर रहें और एंजॉय करें.

 गर्भस्थ शिशु का विकास

अगर आप जानना चाहते हैं कि आपके बच्चे का कितना विकास हो चुका है, तो हम आपको बता दें, 

  • बच्चे के हाथ और पैरों की उंगलियां अब स्पष्ट रूप से बन चुकी है. अब उनके नाखूनों का विकास चल रहा है.

  • आपको जानकर आश्चर्य होगा अब आपका शिशु अपनी कोहनियों को और कलाइयों को मोड़ सकता है.

  • अगर आपका शिशु एक लड़का है, तो उसके टैक्टिकल पुरुष हार्मोन और टेस्टोस्टेरोन का विकास करने लगते हैं.

  • वैसे अभी तक आपके इस शिशु का सिर बाकी शरीर की तुलना में थोड़ा सा बड़ा नजर आता है, लेकिन दसवें हफ्ते में इसकी गर्दन बन जाती है, और चेहरे की सभी हड्डियां भी बन जाती है. अर्थात इस वक्त अगर महिला का अल्ट्रासाउंड होता है तो उसके चेहरे की बनावट को देखा जा सकता है.

  • इस वक्त तक बच्चे के गुर्दे रक्त को फिल्टर करना शुरू कर देते हैं, इसका मतलब है मूत्र बनना आरंभ हो जाता है, और उसके पेट में पाचक रसों का रिसाव भी शुरू हो जाता है.

  • इस हफ्ते तक बच्चे के बाहरी और अंदरूनी कान का विकास हो चुका है

  • दांतों में उभार आ चुका है. आंखें अभी पूरी तरह से विकसित हो चुकी हैं, लेकिन खुली नहीं है.

इस हफ्ते के लिए महिलाओं के लिए कुछ सुझाव है

इस हफ्ते के लिए महिलाओं के लिए कुछ सुझाव है इस हफ्ते आपको अपने भोजन में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ा देना है.  दूध की मात्रा को भी बढ़ा दें.

जैसा कि पहले हफ्तों में भी आप अपनी सफाई का बहुत ज्यादा ध्यान रख रही थी, इस हफ्ते भी रखें ताकि संक्रमण से दूर रहें.

आपको इस बात का ध्यान रखना है, कि आपको झपट कर उठना नहीं है, बैठना नहीं है. यह सब अब आराम से करना है.

 

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