• आप ढीले ढाले कपड़े पहन रहे हैं यह सुनिश्चित करें. हमेशा आपको जो फिट हो रहा है, उसकी तुलना में एक आकार बड़े कपडे पहने. क्योंकि बारिश के पानी से कपड़े आपके शरीर को चिपकते हैं.
यह भ्रूण और माँ दोनो के लिए जोखिम भरा है. भ्रूण की अवस्था माँ के शरीर में तापमान के उतार – चढ़ाव के लिए अत्यंत संवेदनशील होती हैं.
इसके अलावा, हमेशा सूती कपड़े पहने. पॉलिएस्टर और सिंथेटिक कपड़ों से बचे, क्योंकि इन कपडों से रॅशेस और पसीने का संचय हो सकता हैं. अपने आप को पुरा सूखा करे और बाद में अपने आप को गर्म रखना याद रखे.
• नंगे पैर बाहर ना जाए. आरामदायक जूते पहने और रबरी तलवों के जूते से बचे, क्योंकि वे पानी में अधिक फिसलते हैं.
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• अगर जरूरत हो तो अपने हाथों और पैरों को और अधिक बार धोए. वर्षा जल में आमतौर पर गटर का पानी और गंदगी मिश्रित हो सकती है और अगर ठीक से धोया ना जाये तो उससे संक्रमण हो सकता हैं. सबसे अधिक होने वाले संक्रमण में नेत्रश्लेष्मलाशोथ, बुखार या वायरल बुखार हैं.
• बहुत पानी पीना चाहिए और सड़क के किनारे मिलने वाले खाद्यपदार्थो को नहीं खाना चाहिए. इसके कारण मतली, सिर दर्द, और डायरिया होता हैं. इसके बजाय, नारियल पानी या घर का बना नींबू पानी पीने की कोशिश करे. और दही भी एक अच्छा विकल्प है जो कि खट्टी नहीं होनी चाहिए ताजी होनी चाहिए.
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• बरसात में बहुत मच्छर होते हैं आप को मच्छरों से सावधान रहना इसके लिए आपके घर के दरवाजों और खिड़कियों पर जालियां होनी चाहिए कोशिश करें मॉस्किटो रिपेलंट न लगाए. यह आपके और आपके गर्भस्थ बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकता है
• गर्भवती महिलाओं के लिए नीम के पानी में नहाना वर्षाऋतू में सबसे अच्छी देखभाल साबित हो सकती है. इसको घर पर तैयार किया जा सकता है . एक बर्तन में एक मुट्ठी भर नीम की पत्तियों को 15-20 मिनट के लिए उबाल लें. इसको एक घंटे तक थंडा होने दें. इस पानी से दिन में एक बार दैनिक स्नान कीटाणुओं और जीवाणुओं से लड़ने में बडी मदद करता हैं.
• बाहर जाते वक्त हमेशा अपना रेनकोट और छाता साथ ले और घर से निकलते वक्त अपने साथ कुछ एक्स्ट्रा पैसा भी रखे ताकि विषम परिस्थितियों में आप सुरक्षित घर आ सके.
• खुले तारों और बिजली के उपकरण जो आपको जोखिमदायक लगते हैं, के निकट कभी ना जाए.
• बाहर निकलने से पहले हमेशा अपने परिवार को सूचित करना याद रखे!
