प्रेगनेंसी केयर 80 टिप्स | 80 Tips of Pregnancy Care


1.    बच्चे के विकास में कैल्शियम अत्यधिक आवश्यक होता है इसलिए कैल्शियम की डाइट का पूरा ध्यान रखें डॉक्टर से भी सलाह लें 
2.    आराम करना आवश्यक : एनर्जी  की पूर्ति और बच्चे के विकास के लिए आवश्यक
3.    कब्ज  की समस्या में अपने भोजन पर ध्यान दें.
4.    एसिडिटी से बचाव के लिए तला भुना और ज्यादा मिर्च वाला खाना खाने से बचें.
5.    आपको ऐसी भोजन को पहचानना है जो आपके लिए गैस बनाने के लिए जिम्मेदार होते हैं.
6.    प्रेगनेंसी के दौरान सीढ़ियां संभलकर चढ़ने और उतरनी चाहिए हो सके तो बचे.   
7.    प्रेगनेंसी दौरान महिला को ढीले ढाले वस्त्र पहनने चाहिए
8.    शर्त ना लगाएं .
9.    ड्राइविंग ना करें
10.    सभी को मान सम्मान दें , तभी आवश्यकता पड़ने पर आपकी कोई मदद करेगा
11.    क्रोध ना करें, शांत रहने की कोशिश करें
12.    परिस्थितियों का फायदा ना उठाएं
13.    दुनियादारी कुछ समय दूर रखें
14.    बिना वजह किसी कार्य में इन्वॉल्व ना हो  

80 pregnancy Care tips

 

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15.    सलाह ना दें
16.    जिम्मेदारी देना सीखे 
17.    घर के कंस्ट्रक्शन की सलाह ना दें
18.    पानी पीने का ध्यान
19.    फलों को अच्छी तरह से धोएं
20.    कच्चा भोजन खाने से बच्चे  
21.    जंक फूड ना खाएं
22.    फोलिक एसिड का प्रयोग
23.    छोटे बंद कमरे में ना रहे
24.    अतिरिक्त गर्मी से बचे हैं
25.    भारी ट्रैफिक से बचें
26.    प्रदूषण की समस्या
27.    लंबी यात्राएं 
28.    मछली खाने में सावधानी
29.    मांसाहार भोजन 
30.    डाइट प्लान
31.    कोलेस्ट्रॉल रहे नियंत्रित
32.    वैक्सीनेशन
33.    एनीमिया से बचे  
34.    भरपूर नींद लें 
35.    अंकुरित अनाज खाने में सावधानी
36.    प्रोटीन की आवश्यकता 
37.    मॉर्निंग सिकनेस TIPS
38.    बड़बोलापन न दिखाएं
39.    मेकअप से बचें
40.    बिना वजह मजबूत दिखने की कोशिश ना करें
41.    एकांत में रहने से बचें
42.    आवश्यक टेस्ट कराएं
43.    डॉक्टर की निगरानी में रहे
44.    एकांत स्थानों में जाने से बचे
45.    अधिक वजन न बढ़ने दें
46.    भारी सामान ना उठाएं
47.    ऊंचे स्थानों पर खड़े ना रहे
48.    घर के छत की सफाई से बचें
49.    झुक कर कार्य न करें
50.    फुटवियर पर ध्यान दें
51.    प्रश्न करें
52.    शोक सभाओं में ना जाएं
53.    घर में पार्टी का अरेंजमेंट ना करें
54.    धार्मिक पुस्तक पढ़ें
55.    म्यूजिक सुने
56.    नृत्य और खेल से बचे
57.    रात्रि में देर से ना सोए
58.    संयमित जीवन जिए
59.    संबंध से परहेज बनाएं
60.    योगा करें
61.    सुबह शाम घूमने जाएं
62.    मोबाइल का कम से कम प्रयोग करें
63.    टाइमपास के लिए टीवी का आश्रय कम-से-कम ले
64.    खुली चीजें ना खाएं
65.    अपनी सफाई का ध्यान रखें
66.    पानी उबालकर पीएं
67.    बासी भोजन न खाएं
68.    प्रेगनेंसी के बुरी लक्षणों को पहचाने
69.    डिलीवरी के लक्षणों को पहचाने
70.    क्रेविंग की समस्या
71.    हिम्मत ना छोड़ें - कई प्रकार की परेशानियां आती हैं उसमें हिम्मत टूट जाती है
72.    पहचाने आपको किस भोजन से एलर्जी है
73.    गर्म तासीर वाली चीजें खाने से बचें
74.    फलों का जूस स्वयं निकाले
75.    प्रेगनेंसी में चीनी ना खाएं
76.    चाय, कॉफी, शरबत ना ले
77.    आइसक्रीम खाने से बचें
78.    After pregnancy test
79.    भोजन की स्वच्छता
80.    डिब्बाबंद भोजन खाने से बचें

 

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